Donaldo Salvador intensifica preparação para o British Speedskate UK

O patinador moçambicano Donaldo Salvador deu início à sua preparação para enfrentar, pela terceira vez, os melhores patinadores de velocidade no British Speedskate UK, uma das competições mais desafiadoras do calendário internacional. Determinado a conquistar bons resultados, Donaldo planeia atravessar o Reino Unido e medir forças com os patinadores britânicos, mantendo a ambição de se destacar na modalidade.

Além da sua participação individual, há a possibilidade de outros cinco atletas moçambicanos se juntarem à competição, caso consigam o apoio necessário para representar o país. A preparação, estruturada em diversas etapas, inclui treinos intensivos de sprint, resistência e força explosiva, bem como desafios físicos exigentes.

Plano de preparação

Donaldo estabeleceu um rigoroso plano de treinos que decorrerá entre fevereiro e março, alternando sessões de sprints curtos, resistência em escadas e maratonas de longa distância. Os principais momentos incluem:

  • 08/09 de fevereiro – Sprints de 100 metros (força explosiva) e treinos nas escadas da TVM.
  • 15/16 de fevereiro – Sprints de 400 metros e escadas da TVM.
  • 22/23 de fevereiro – Sprints de 100 metros e treinos nas escadas.
  • 01 de marçoMaratona de 42 km, com velocidade entre 15 a 20 km/h.
  • 08/09 de março – Sprints de 100 metros (força bruta) e escadas.
  • 15/16 de março – Sprints de 800 metros e escadas.
  • 22/23 de março – Sprints de 100 metros e escadas.
  • 29 de marçoMaratona de 42 km, com velocidade de 25 km/h.

Para além dos treinos físicos, Donaldo Salvador pretende apresentar a sua

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